Dieedinipid: kalorite arvestamine

Dieet-vesiIga dieedipidaja teab, et tema kõige suuremad vaenlased on kalorid. Just kalorid on need, mis sööja paksuks ja normaalsest inimeset dieedipidaja teevad.

Mõned "spetsialistid" üritavad väita, et kalori olla justkui energia, millega saab ühe grammi vett ühe Celsiuse kraadi võrra soojemaks. Niisugune määratlus on küll õige, aga see ei ole dieedipidajale tähtis. Dieedipidajal on vaja teada, mitme kilo võrra tema kehakaal ühe kalori tarbimisel tõuseb. Seda numbrit ma kahjuks ei leidnud aga kindlasti on see suur.

Niisiis, iga dieedipidaja peab hoiduma kaloritest. Ehkki see või esmapilgul keerulisena tunduda on siin siiski mõned lihtsad Dr. Toomparki nipid dieedipidajale või muidu kaalunälgijale igapäevaseks kasutamiseks.

Kalorid ei lähe arvesse (s.t. ei tee paksuks) kui...

  • ... süües keset ööd (ei ole enam täna ega pole veel homme
  • ... sööja on õnnelik või stressis (järeldus: kõik pidupäevad)
  • ... süües väljaspool kodu (eriti matkamas olles)
  • ... süües kellegi teise taldrikult (eriti oma laste taldrikutelt)
  • .. söögi kõrvale juua dieetlimonaadi
  • ... sööja on viimase ööpäeva jooksul higistanud
  • ... kui söögi on valmistanud su ema või vanaema
  • ... kui ema või vanaema on sööja hiljuti närvi ajanud ning sööja on toidu ise valmistanud
  • ... kui sööja on autos ja tal on kiire
  • ... söögi kõrval on mingit sorti salat
  • ... sööjal on hiljuti olnud probleeme vastassooga
  • ... sööjal pole pikemat aega mingeid probleeme või tähelepanu vastassoo poolt olnud
  • ... söök sisaldab jahvatamata teri (või on vähemalt pruunikas)
  • ... tegemist on vedelikuga (kõik, mida saab manustada läbi kõrre, on kalorivaba)
  • ... toit ei maitse eriti
  • ... sa sööd teleka või arvuti ees
  • ... sa seisad söömise ajal püsti (külmutuskapi ees)
  • ... sul on depressioon
  • ... tegu on tasuta näidisega supermarketis
  • ... söök on väike ja armas, näiteks täidetud muna
  • ...  söök on tõeliselt eriline, niisugne, mida iga päev ei saa
  • ... kui seljas on dressid või mingid muud venivad riided
  • ... kui keegi teine maksab

Loodetavasti on vähemalt mõnele kaalunälgijale abiks.

* * *

Tänapäeval, kui me valdavalt SI mõõtühikute süsteemi kasutame, siis on meil energia ühikuks Džaul. 1 Džaul energiat kulub mingi keha liigutamiseks 1 meetri võrra kasutades 1 njuutonilist jõudu. Toidust saadava energia väljendamiseks on kalor siisk täiesti adekvaatne mõõtühik. Kokkuleppeliselt on üks kalor 4.1868 džauli.

Sildid , , , , , ,
3 comments on “Dieedinipid: kalorite arvestamine
  1. Tiia ütleb:

    Väga hea pilt! Hea et ikka dieetvett olema on, muidu me vöiks ju sellest tavalisest veest paksuks veel minna :D
    Ma olen kirjutanud kunagi ka omad nipid, kuidas mitte paks välja näha. :) Nüüd sain lisa vihjeid :)

  2. Aarne ütleb:

    Veel parem on, et on olemas inimesed, kes seda vett ostavad.

  3. Linne ütleb:

    Mul on kusagile kõrva jäänud et üks kilo su kehas võrdub 5000-6000 kaloriga. Et siis kui tahad kilo maha saada siis pead kas liigutama end 6000 kalori eest rohkem või sellevõrra vähem sööma. Aga ega see pole täpne matemaatika ka.

Kommenteeri: